金气秋分，风清露冷秋期半。今天20时43分我们迎来秋天的第四个节气——秋分。

这一天，白昼与黑夜均分时间暖阳与凉风共享寒暑黄叶与蓝天平分秋色。过了今天北半球昼渐短夜渐长，寒意渐浓特别是到了晚上气温下降速度明显加快要及时添衣注意保暖。

秋天，是美好怡人的季节天高云淡，露白风清桂花的清香消融了夏天的余热翠绿的枝丫就要披上橙黄色的新妆。不知不觉间候鸟已成群飞向江南夏日的雷声也偃旗息鼓秋云飘逸，秋水如镜成熟的气息正扑面而来。

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今天也是第七个中国农民丰收节这时候瓜果飘香、稻海茫茫处处铺开秋收画卷。茬茬相接的农事里满是收获的喜悦金灿灿的稻谷、沉甸甸的果实都寄托着人们的美好期盼。

秋分，秋天行至一半一半是内敛，一半是张扬一半是凉飒，一半是明艳。多出门走走吧去好好过秋天看看天色和云看看秋水和草木心间无事，生活如诗。

秋分习俗

秋分吃秋菜

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，秋分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。

放风筝

秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。

送秋牛

秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥、不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

秋分养生

起居养生

秋分时昼夜温差加大，早晚应随时注意添衣保暖，尤其是中老年人群。中老年人代谢功能下降，血液循环减慢，容易感受天气的寒冷。对于患有胃肠疾病的人来说，秋分时要特别注意胃部的保暖，以防寒邪直中脾胃。

饮食养生

秋分时气候干燥，燥邪易伤肺，人易出现皮肤干裂、口咽干燥、大便干结、干咳少痰等症状。在饮食上除了要多饮水，多吃新鲜蔬菜水果外，还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如芝麻、梨、藕、百合、荸荠、银耳、蜂蜜等。百合味微苦性平，具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合在秋分时食用。

运动养生

秋分时节秋高气爽，很适合进行户外运动，如登山等。登山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性，可刺激经络，使气血通畅，有益于身心健康增强体质。因此，可以预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，此外，山林地带空气清新，污染物较少，在这种环境中锻炼更有利身心健康。

情志养生

秋分时节人易感受秋季肃杀的景象而出现悲忧的情绪，应力争使自己达到“不以物喜，不以己悲”的境界，保持乐观情绪，收神敛气，使内心安宁，可减少秋季肃杀之气对身心的影响。

愿你品尝丰收的喜悦

收获前行的力量这个秋天，莫负好时光！